Недостаток веса как называется. Дефицит массы тела: причины и лечение недостатка веса

Коррекция дефицита веса

Дефици́т (от лат. deficit - недостаёт) - термин, означающий недостачу, недостаточность в чём-либо.

Под дефицитом веса обычно подразумевается резкое снижение массы тела. При этом внешние факторы, способствующие такому симптому, отсутствуют: пациент не занимается активным спортом, продолжает полноценно питаться и ведёт привычный образ жизни. При этом самочувствие пациента может до некоторого времени быть обычным, однако спустя определенный промежуток времени, он ощущает слабость, возможно интоксикацию, появляется высокая температура и иные симптомы какого-либо заболевания.

Если говорить о причине дефицита веса, то в первую очередь нужно исключить возможное скрытое заболевание, которое может приводить к потере массы тела. Однако, выраженная худоба может иметь и так называемую, конституциональную природу, то есть возникать, например, из-за повышенного основного обмена веществ. В других случаях, недостаток веса развивается из-за особенностей образа жизни - при изматывающей работе, отсутствии полноценного сна, неправильном питании, курении, злоупотреблении алкоголем.

Самая распространённая причина снижения веса у молодых девушек – осознанное недоедание, которое приводит к потере аппетита и невозможности приёма пищи.

Критериями оценки дефицита массы тела служит определение индекса массы тела (ИМТ)

МЕЖДУНАРОДНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ

ДЕФИЦИТА МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

ТАБЛИЦА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО ВОЗРАСТНЫМ ГРУППАМ

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ

ПРИЕМЛЕМЫЙ ИМТ

19 - 24

19 - 24

25 - 34

20 - 25

35 - 44

21 - 26

45 - 54

22 - 27

55 - 64

23 - 28

старше 65

24 - 29

Заболевания, сопровождающиеся снижением массы тела

1. Заболевания эндокринной системы

- Гиперфункция щитовидной железы. Данное заболевание провоцирует значительное повышения уровня гормонов в щитовидной железе, которые «разгоняют» обменные процессы, вызывают сильные поносы, потливость, лихорадки, резкие потери веса, тремор конечностей.

-Заболевания надпочечников надпочечниками . Обычно надпочечная недостаточность сопровождается анорексией, слабостью, резкой потерей веса, нарушениями регулярного стула, психической раздражительностью. Иногда больного преследуют приступы тошноты, а также очаговые проявления сильной пигментации кожи.

-Сахарный диабет . Распространено мнение, что сахарный диабет вызывает лишь ожирение – это вовсе не так! Данная болезнь вызывает сбой работы обменных процессов и провоцирует не только набор, но и резкую потерю веса в зависимости от конкретного состояния организма. Кроме потери веса, сахарный диабет сопровождает усталость, сильная жажда, частое мочеиспускание.

2. Заболевания нервной системы

- Неврологическая анорексия . Данная болезнь неврологической природы характерна для женщин от 18 до 30 лет и сопровождается очень резкой потерей массы (до 50 процентов) за малый временной промежуток. У пациентов с таким диагнозом, наблюдается мышечная атрофия, потеря волосяного покрова, общая слабость, гипотензии, частые запоры, а также регулярная неконтролируемая рвота.

- Системные депрессии . Тяжелые формы системных депрессий иногда сопровождаются сонливость, потерей аппетита и веса, общей утомляемостью.

3. Заболевания желудочно-кишечного тракта

- Гастроэнтериты. Гастроэнтериты довольно сильно влияют на процессы всасывания в организм жидкостей, замедляя их, что в свою очередь приводить к серьезной потере веса, обезвоживанию, повышению температуры, сухости всех слизистых систем организма, тахикардии и иных проявлений болезни.

- Эзофагиты. Воспаления в районе пищевода приносят сильную боль в процессе потребления пищи – человек может де-факто избегать данного мероприятии или же сводить его к минимуму. Такие нарушения функции глотания провоцируют сильную и резкую потерю веса, нередко у пациента возникают регулярные рвотные позывы.

- Синдром Уиппла . Данное состояние характеризуется значительным повреждением эпителия кишечника и практически полной остановкой всасывания жидкости и полезных веществ через ЖКТ, что в свою очередь провоцирует резкую потерю массы тела, поносы, стеатореи и разнообразные анорексичные проявления.

- Язвенные колиты. Язвенные колиты вызывают уменьшение аппетита, физическое истощение организма и потерю веса.

- Болезнь Крона. слабость, утомляемость, постоянные поносы, спазмы в животе и быстрое похудение даже при наличии полноценного питания.

4. Онкологические заболевания

Практически каждое онкологическое заболевание может являться катализатором процесса быстрой потери веса, которое различает по симптоматики в зависимости от локализации и типа болезни

5. Туберкулёзы лёгких .

Серьезное инфекционное заболевание может вызывать помимо потливости, слабости, боли в груди, кровохаркания, одышки и субфебрильной температуры, еще и потерю веса с анорексией

6. Стоматиты и заболевания зубов . Разнообразные воспаления слизистых ротовой полости и зубная боль мешают полноценно питаться и таким образом провоцируют снижение веса.

7. Медикаментозное лечение. Некоторые медицинские препараты для лечения щитовидной железы, стимуляторы мозговой активности, слабительное, а также химиотерапия являются катализатором чрезвычайно быстрой потери массы тела с общим истощением организма.

8. Физиологические причины. К физиологическим причинам потери веса можно отнести старение (и соответственно, уменьшение мышечной массы тела), психиатрические нарушения, алкоголизм, потерю зубов (трудности и пережевыванием пищи) и т. д.

Для выяснения причины заболевания необходимо обратиться к специалисту. Самолечение опасно для жизни!

Чем опасен низкий вес?

1. Недостаточный вес может стать причиной нарушения репродуктивной функции у женщин, прекращение менструаций, что может стать причиной возможного бесплодия.

2. Низкий вес способствует повышению давления крови за счет сужения кровеносных сосудов.

3. Вызывает расстройство эндокринной системы: повышает дисфункцию щитовидной железы, провоцирует повышению уровня сахара в крови, что может стать причиной возникновения сахарного диабета.

4. Резкое снижении массы тела усугубляет неправильное развитие или смещение внутренних органов, что вызывает атрофию мышц, и провоцирует функциональную недостаточность органов.

5. Недостаточное питание ослабляет иммунную систему организма и нарушает обмен кальция в организме.

6. Жир выполняет в организме функцию сохранения тепла и защиты внутренних органов, поэтому худые люди больше мерзнут, и они больше подвержены травматизму.

7. Тяжелые формы анорексии (отказа организма от пищи), в 15% случаев заканчивающаяся смертью.

Программа обследования включает

Медицинский центр «Клиника БИОСС» может предоставить пройти комплексное обследование или выбрать одну из программ по выявлению дефицита массы тела. На основании полученных результатов специалисты нашего медицинского центра выберут оптимальный курс комплексного лечения и помогут Вам добиться желаемого результата.

Лабораторные исследования

В основе лабораторных исследований лежит оценка общеклинических и биохимических показателей, лабораторных критериев гормональных и метаболических нарушений, онкологические маркеры, выявление степени нарушения белково -энергетической недостаточности.. Т.е. все, что поможет выявить причину резкого снижения массы тела.

В клинике БИОСС выполняется Тест на пищевую непереносимость (индивидуальная непереносимость продуктов питания) - современный и эффективный метод борьбы со «скрытой пищевой непереносимостью», что может приводить к нарушению усвояемости поступивших питательных веществ и приводить к снижению массы тела.


>>>
>>> Иммунологические исследования

Инструментальные методы обследования

Оценка состава тела: помогает с максимальной точностью установить, за счет каких компонентов тела (жир, вода, мышечная масса) у пациента наблюдается дефицит массы тела. Исследование проводится методом биоимпедансометрии . После получения заключения, врач-диетолог проведет детальный анализ полученных результатов. Данные исследования будут определяющими при разработки индивидуальной схемы питания для Вас.
>>> Биоимпедансометрия (BIA) или биоимпедансный анализ

Ультрасонография (УЗИ): позволяет оценить состояние, возможное структурные изменения и наличие опухолевых процессов внутренних органов и систем. Данный метод поможет исключить тяжелые заболевания, сопровождающиеся снижением массы тела и является обязательным скрининговым исследованием этой категории пациентов.
>>> УЗИ диагностика

Эндоскопические методы исследования: колоноскопия и гастроскопия- позволят выявить как функциональные, так и структурные заболевания желудочно-кишечного тракта. Результаты исследования необходимы Вашему доктору диетологу или гастроэнтерологу для установления причины нарушения работы организма и снижение массы тела.
>>> Отделение эндоскопии

Суточное ЭКГ-мониторирование и Эхо-КГ позволят установить возможные причины заболевания сердечно-сосудистой системы. Полученные данные помогут как выявить нарушения, так и в дальнейшем планировать уровень физической нагрузки. Различные кардиологические тесты с физической нагрузкой определят сроки Вашей физической реабилитации.
>>> ЭХО-КГ и Функциональная диагностика

Рентгенография и функция внешнего дыхания (ФВД): позволяют выявить хронические или острые воспалительные и обструктивные заболевания легки. Во время физических нагрузок, в комплексной программе изменения массы тела, потребление кислорода значительно увеличивается. Это предъявляет повышенные требования к функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Исследование функции внешнего дыхания при физических нагрузках позволяет наряду с системами кровообращения и крови оценить функциональное состояние человека и его резервные возможности.

>>> Отделение Рентген и Функциональной диагностики

Консультации специалистов

Для исключения снижения массы тела, обусловленное другими заболевания по завершению курса лабораторных и инструментальных обследований-рекомендованы консультации профильных специалистов по

Терапевт (гастроэнтеролог, кардиолог). Врач-терапевт является первым специалистом, к которому вам необходимо обратиться при не обоснованном снижении массы тела. Он оценит общее состояние Вашего здоровья, рекомендует те методы обследования, которые оптимально смогут установить причину дефицита массы тела. Назначит необходимую терапию. (
>>> Отделение терапии
>>> Отделение гастроэнтерологии
>>> Отделение кардиологии

Эндокринолог Консультация эндокринолога проводится для исключения «эндокринного фактора» снижения массы тела. При выявлении патологии эндокринных органов и систем- специалист назначит Вам комплексную терапию и обязательно проконтролирует результаты лечения. (

Диетолог Врач-диетолог проанализирует лабораторные и инструментальные результаты обследования, оценит пищевые пристрастия пациента. Полученные данные, позволят составить Ваш индивидуальный план по набору веса. В дальнейшем, диетолог осуществляет динамический контроль за вашими показателями, проводит коррекцию в диетотерапии.

Иммунолог-аллерголог Консультация специалиста проводится после проведения теста на непереносимости пищевых продуктов. По результатам обследования, специалистом будет проведена коррекция диетотерапии с исключением тех видов пищевых продуктов, которые Вам могут не подходить. При необходимости, будет назначена коррекционная медикаментозная терапия
>>> Отделение аллергологии и иммунологии

Врач-психотерапевт (невролог) Консультация врача проводитсядля выявления нарушения пищевого поведения и оценки уровня Ваше мотивации на достижение результата повышения веса. Рекомендации психотерапевта будут необходимы как для достижения поставленной цели, так и для удержания полученных результатов. Психолог определяет необходимость включения методов психотерапии в комплексную программу повышения веса.
>>> Психотерапевтическое отделение
>>> Отделение неврологии

Врач-косметолог . Наше эстетическое восприятие себя- является одним из основных мотивационных поводов к обращению к специалистам.На всех этапах программного снижения массы тела, врачи-косметологи помогут Вам с подбором косметических средств по уходу за кожа лица и тела, проведут лечение с использованием современных инъекционных и аппаратных технологий.
>>> Отделение медицинской косметологии

Лечение

Если имеется дефицит веса вызвана какими-либо заболеваниями, то сначала пациент должен пройти курс лечения, направленного на избавление от конкретной болезни, после чего приступают к процессу увеличения массы тела.

Лечение дефицита массы тела включает в себя:

- Правильно подобранное питание.

Для повышения эффективности лечения Вы можете получить индивидуальную схему диетотерапии от нашего диетолога
>>> Врач диетолог Дербенева Светлана Анатольевна

Чтоб набрать вес с помощью питания необходимо:

1. Придерживаться здорового образа жизни: спать 7-8 часов, уменьшить стрессовые состояния, отказаться от вредных привычек.

2. Не употреблять напитки, содержащие в себе кофеин. К ним относятся кофе, какао, крепкий чаи и некоторые виды газировки.

3. Питаться нужно достаточными порциями 4-5 раз в день и не допускать чувства голода. После еды рекомендуется отдохнуть.

4. Набрать вес можно с помощью таких продуктов: яиц, картофеля, бобовых, риса, мучных изделий, молочных продуктов высокой жирности, рыбы, мяса.

5. Из фруктов нужно употреблять виноград, дыню, бананы, манго. Обязательно нужно внести в свой рацион орехи.

6. Завтракать нужно плотно, на обед употреблять наваристые борщи, супы. На ужин идеально подойдут картофель, рыба и крупы.

7. Не злоупотреблять сладостями, их стоит заменить витаминами и минералами.

8. Пищу рекомендуется запивать различными жидкостями. Среди соков нужно отдать предпочтение абрикосовом и персиковом.

Если изменение пищевого рациона не привело к положительному результату- обязательно обратитесь к врачу клиники БИОСС эндокринологу, гастроэнтерологу и диетологу!!!

- Мотивационные тесты- консультация психотерапевта поможет сконцентрироваться на достижении поставленной цели и снизить степень психологических нагрузок. Такой комплексный подход в большей степени способствует достижению эффекта от проводимого лечения.

- Применение лекарственных препаратов, микроэлементов, витаминов.

В клинике БИОСС работает многопрофильная команда специалистов по разным медицинским направлениям. В зависимости от результатов обследования, Вы получите объективные рекомендации, схемы лечения и оптимальную медикаментозную поддержку. Наши врачи будут осуществлять динамический контроль проводимой терапии на всех этапах Вашего лечения.
>>> Врачи МЦ БИОСС

Необходимо помнить о приеме микроэлементов и витаминов

Группы витаминов и продукты,

в которых они содержатся

Витамины

Влияние на организм

Продукты

А

Оказывает влияние на зрение, состояние кожи, слизистых оболочек.

Рыбий жир, яйца, молоко, морковь, шпинат, зелень петрушки.

D

Влияет на иммунитет, свертываемость крови, на отложение кальция и фосфора в костной ткани и зубах.

Рыбий жир, масло, молоко, яйца, образуется в организме, когда человек принимает солнечные ванны.

C

Улучшение иммунной системы, отличный антиоксидант, помогает организму усваивать железо.

Чеснок, яблоки, лимон, шиповник, капуста.

E

Влияет на функционирование эндокринной системы, укрепляет стенки сосудов

Орехи, семена подсолнечника, сливочное масло, морковь.

K

Участвует в построении костной ткани и в процессах свертываемости крови

Капуста, салат, фасоль, шпинат.

B1

Отвечает за обмен углеводами и получение энергии мышечной и нервной тканью.

Крупы, арахис, творог, яйца, свинина.

B2

Участвует в формировании иммунитета, улучшает состояние кожи и слизистых оболочек, а также отвечает за остроту зрения.

Капуста, фасоль, горох, помидоры, миндаль.

B5

Участвует в процессах обмена веществ.

Кисломолочные продукты, дрожжи, яйца.

B6

Участвует в процессах пищеварения, функционирования центральной нервной системы, отвечает за рост.

Картофель, морковь, бананы, капуста, различные крупы.

B9

Участвует в функционирование нервной системы, белковом обмене.

Укроп, петрушка, зеленый лук, горох, апельсиновый сок.

B12

Отвечает за белковый обмен, рост и развитие.

Морепродукты, листовой салат, зелень, говяжья печень.

H

Участвует в синтезе пищеварительных ферментов и обмене веществ.

Бананы, виноград, капуста, свекла, морковь, капуста, яйца, молоко.

PP

Отвечает за работу сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы организма, оказывает положительное влияние на кожу и волосы.

Персики, финики, сыр, яйца, кисломолочные продукты.

- физические упражнения: если набирать вес только за счет жировой массы, игнорируя при этом увеличение мышц, то фигура будет выглядеть не эстетично. Поэтому необходимо придерживаться комплекса физических упражнений, направленных на развитие мышечного рельефа, что позволит выглядеть более привлекательно.

В зависимости от этапа лечения и результата фитнес- тестирования, разрабатываются различные виды индивидуальной физической нагрузки.

Стоимость услуг

Эндокринология Подробнее и отзывы



Врач высшей квалификационной категории, к.м.н.

Врач эндокринолог, иммунолог. Опыт работы 16 лет

Сотрудник кафедры клинической аллергологии и иммунологии ГБОУ ВПО МГМСУ им. А. И. Евдокимова. Ведет прием больных с заболеваниями эндокринной системы.


Врач высшей квалификационной категории.

Врач эндокринолог, Опыт работы 33 лет

Владеет методикой ультразвукового исследования щитовидной железы.

Дефицит веса, или недостаток массы тела - это заболевание, которое выражается в снижении массы тела человека ниже критической отметки индекса массы тела. Дефицит веса может наблюдаться как у женщин, так и у мужчин, а также у детей, в том числе новорожденных. В особо серьезных случаях недостаток веса может приводить к летальному исходу.

Медицинский диагностический центр "Энерго" - клиника, где предоставляют услуги лечения многих заболеваний, в том числе эндокринного и психологического характера. Для достижения наилучшего результата схема лечения всегда составляется индивидуально, с учетом особенностей организма пациента.

Причины дефицита веса

Причины возникновения недостаточного веса весьма разнообразны. К наиболее распространенным из них принято относить:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта, препятствующие нормальному расщеплению пищи и потреблению достаточного количества полезных веществ;
  • заболевания эндокринной системы, вызывающие гормональные сбои: гиперфункция щитовидной железы, дебют сахарного диабета, недостаточность надпочечников, в том числе как следствие приема гормональных препаратов без контроля врача;
  • образ жизни: недостаточное или несбалансированное питание с малым количеством жиров и углеводов, стрессы, недостаток сна, курение, чрезмерная физическая активность. В этом случае дефицит веса тела наблюдается чаще у женщин и может быть вызван, в том числе, психологическими причинами - своеобразными представлениями современной культуры о красивом теле, приводящими к развитию неврозов и анорексии;
  • у детей недостаточный вес может наблюдаться в раннем возрасте вследствие недокорма (нехватки молока у матери или же при кормлении неправильно подобранными смесями). В некоторых случаях нехватка веса может наблюдаться уже на стадии плода и вызываться неправильно протекающей беременностью - плохим питанием матери, вредными привычками и др.

Чем опасен дефицит массы тела: осложнения

Недостаток веса - заболевание с большим количеством серьезных последствий, среди которых:

  • потеря не только жировой, но и мышечной ткани, следствием чего становится развивающаяся мышечная слабость;
  • снижение иммунитета и общей сопротивляемости организма, в том числе психологической: частые болезни, долго протекающие воспалительные процессы, нервные срывы и депрессии, быстрая утомляемость, снижение работоспособности и умственной активности;
  • поражение различных систем организма, сердечно-сосудистой, нервной, половой: недостаток питания может стать причиной развития хронических заболеваний. У мужчин недостаточный вес может приводить к снижению выработки сперматозоидов и далее к полному бесплодию, у женщин наблюдаются перебои в менструальном цикле, вплоть до полного прекращения месячных;
  • критический недостаток веса может стать причиной летального исхода вследствие крайнего истощения;
  • у детей недостаток веса опасен как в раннем детстве (в том числе на стадии плода), так и в подростковом периоде: также может становиться причиной разного рода расстройств, в том числе замедления в развитии.

Недостаток веса: симптомы

Современные ученые выделяют несколько типов недостатка веса (особенно при определении этого заболевания у детей). Так, дефицит массы тела 1 степени, рассчитанный в процентах, предполагает отклонение от нормы на 10-15%, второй - на 15-30%, третьей - более чем на 30%.

У взрослых недостаток веса констатируется, когда индекс массы тела (ИМТ) снижается менее 18,5 кг/м2.

Симптомы недостатка веса чаще всего бывают визуальными: наблюдается выраженная потеря жировой прослойки на груди, животе, конечностях, а также на лице (на поздних стадиях болезни). У пациентов может наблюдаться слабость, в том числе мышечная, быстрая утомляемость, раздражительность, склонность к депрессиям.

Так как дефицит массы тела может свидетельствовать о серьезных проблемах в организме, - и не только психологического характера, - при появлении первых признаков этого заболевания первое, что надо делать, - записаться на прием к специалистам - , и диетологу.

Первичный прием

Первичный прием у специалиста предполагает сбор анамнеза (информации о пищевых привычках пациента, его образе жизни, распорядке дня, сопутствующих заболеваниях), а также осмотр пациента с проведением взвешивания и других измерений. Предварительно диагноз недостаток массы тела у женщин и у мужчин ставится на основе показателя индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле вес (кг) / рост (м2). Нормальным считается показатель в границах от 18,5 до 25 кг/м2.

Чаще всего на первичном приеме назначают дополнительные анализы, позволяющие установится скрытые причины потери веса (особенно, если не наблюдается психологических и других внешних причин болезни):

  • биохимический и гормональный анализы крови: позволяет установить наличие нарушений углеводного обмена, проблем со щитовидной железой и надпочечниками;
  • анализ мочи: исследование уровня белка (протеинурии), глюкозы, кетоновых тел позволяет выявить сахарный диабет;
  • анализ кала: проводится, если есть подозрения на болезни желудочно-кишечного тракта. В этом же случае может быть рекомендовано полноценное обследование у гастроэнтеролога.

Дальнейшая схема лечения

В случае если проведенное обследование и анализы подтвердят дефицит массы тела (в соответствующих процентах), специалистом будет назначено лечение, направленное на устранение симптомов и причин заболевания.

Чаще всего в основе лечения этого заболевания лежит правильное питание, которое предполагает:

  • увеличение калорийности потребляемых продуктов: введение в рацион большего количества жирного мяса, мясных бульонов, кисломолочных продуктов (сметаны, сливок, молока), хлебобулочных изделий и продуктов с большим количеством углеводов;
  • соблюдение баланса: увеличение калорийности пищи не исключает из рациона овощи и фрукты как основной источник витаминов;
  • возможное сокращение объема порций при увеличении количества приемов пищи (до 4-5 раз в день). При этом процесс приема пищи должен проходить в спокойной обстановке (исключаются быстрые перекусы).

В некоторых случаях, особенно при дефиците веса у женщин, вызванном психологическими факторами, изменение рациона питания может проходить под наблюдением психолога, который помогает пациентам справиться с фобиями, связанными с едой.

Помимо диеты восполнение недостатка веса предполагает физическую активность, которая имеет целью вернуть утраченную мышечную массу, а также достаточный сон и отдых.

В некоторых случаях лечение указанного заболевания также предполагает прием препаратов, чаще всего при обнаружении гормонального дисбаланса. При этом прием гормональных препаратов необходимо осуществлять только под наблюдением врача.

При соблюдении рекомендаций врача по питанию и физической активности пациентам удается компенсировать недостаток веса и избежать серьезных осложнений. Сроки лечения во многом зависят от стадии болезни, а также от сопутствующих проблем, в том числе психологических.
Профилактика указанного заболевания предполагает:

  • достаточное, регулярное, сбалансированное питание, особенно во время беременности;
  • умеренные физические нагрузки;
  • сокращение стрессовых ситуаций, отказ от вредных привычек;
  • профилактическая проверка уровня гормонов, а также профилактические осмотры на предмет заболеваний желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы;
  • при обнаружении недостаточного веса необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Ю.В. Хмелевский

Существует множество формул для расчета нормального веса. Современная медицина, на сегодняшний день, определяет избыточную или недостаточную массу тела по следующей формуле:

Индекс массы тала=Вес/Рост 2 [кг/м 2 ];

Недостаток веса считается при индексе массы, меньше 19, при норме – 19-25. К сожалению, этот индекс совершенно не отражает ни конституциональных и других особенностей людей, ни природных условий, заставляя искусственно набирать или снижать вес, что может нанести непоправимый вред здоровью.

Традиционная медицина не придерживается такого подхода. Она считает, что каждому темпераменту свойственна та или иная масса тела. Так, например, люди флегматического темперамента предрасположены к тучности и это для них считается нормой (у них преобладает жировая ткань), а люди меланхолического темперамента, сколько их не корми, остаются, как правило, худощавыми (преобладает костная ткань). У сангвиников преобладает мышечная масса (ткань), а холерики отличаются недостатком жировой ткани (костная и мышечная, как правило, уравновешены).

Таким образом, пониженный вес тела можно рассматривать не как болезнь, а как состояние, при котором масса тела ниже стандарта, принятого в той или иной культуре.

Понижение веса тела может привести к ослаблению сопротивляемости организма болезням, к снижению уровня жизненной энергии с нервозностью и бессонницей, с плохим аппетитом и депрессией, с общим недомоганием и психической неустойчивостью. Истощение тканей может сопровождаться проявлениями преждевременного старения с выпадением волос и зубов, с хрупкостью костей и падением уровня сексуальной энергии.

Недостаточный вес (чрезмерная худоба) может считаться болезнью лишь в том случае, если вес значительно снижен и создает предрасположенность к нарушению работы сердца, почек, сосудов, туберкулезу и другим заболеваниям, а также в терминальных (предсмертных) стадиях опухолей различных органов.

Традиционная медицина считает, что первичные причины чрезмерной худобы следующие:

    Нерациональное питание, (без учета темперамента, сезона, возраста и пола). Нарушение питания (нерегулярное). Избыток холодной, сырой, легкой и малокалорийной пищи, слишком редкий прием пищи, недостаточное питье, недоедание или самоограничение в пище.

    Достаточная подвижность и чрезмерная физическая или умственная активность, переутомление.

    Неправильный образ жизни. Чрезмерно короткий сон. Сексуальные излишества. Эмоциональный стресс, особенно эмоции тревоги и печали.

    Какое либо нарушение или заболевание в кишечнике.

    Глистные заболевания.

    Использование стимулирующих препаратов, в частности амфетаминов.

Внимательно следите за своей диетой. Включите в рацион говядину, баранину или свинину (мясо молодых свиней), утятину и другие тяжелые продукты – корнеплоды, цельные крупы, орехи, масла. Увеличьте потребление молочных продуктов, включая свежий, не соленый сыр. Как можно больше есть крахмалистых и сахаристых веществ. В первое время может возникнуть необходимость в мясных наваристых супах, из мозговых костей или мягких кашах из крахмалистых круп (овса, пшеницы, риса).

При приготовлении пищи не злоупотребляйте специями, такими как анис, имбирь, кардамон, кориандр, корица, куркума, семена горчицы, тмин. Исключите прием “холодной” пищи.

Питье парного коровьего или козьего молока.
Употреблять в пищу сливочное масло.
Употребление в пищу свежеиспеченного белого пшеничного хлеба.
Употребление в пищу пшеничной каши.
Употребление в пищу риса, сваренного в свежем молоке с сахарным песком.
Употребление в пищу крахмала, сваренного на свежем молоке (то есть молочного киселя).
Употребление в пищу изюма.
Употребление в пищу плодов рябины.
Употребление в пищу истолченного кунжута с сахарным песком.

Замочить 2-3 шт. инжира (свежего или сушеного), 3-5 миндальных орехов, на 2-3 часа в молоке. Каждое утро принимать по 2-3 шт. с одной щепоткой аниса или фенхеля в течение 40 дней.

Растереть 10 шт. миндальных орехов и 1 столовую ложку изюма. Все это хорошо размешать в 1 стакане молока. Пить утром и вечером по 1 стакану в горячем виде.

Подбирайте одежду. Летом носить льняную одежду. Исключить ношение шерстяных тканей. При необходимости, под шерстяной одеждой рекомендуется носить простое льняное белье.

Носите камни. Хорошо носить желтый сапфир, желтый топаз или цитрин, а также: изумруд, хризолит, жадеит.

Спите днем. Сон в дневное время замедляет обмен веществ. Побольше смотрите телевизор и проводите время за компьютером. Спите на мягкой постели.

Учитывайте лунные ритмы. Лекарства и средства, дающие поправку телу, лучше всего употреблять в течение двух недель – от начала нового месяца (первый день после новолуния) до полнолуния, т.е. на “растущей” Луне.

Фитотерапия.

Необходимы тонизирующие травы. Например, солодка, алтей, окопник (корень), женьшень, астрагал - которые готовят в молоке.

Понижение веса у сангвиников и холериков

Люди этого типа так же легко теряют вес, как и набирают его. Вес тела у них быстро нарастает при обильном питании и малой подвижности, особенно в зимнее время, когда пища более калорийна.

При потере веса необходимо потреблять восстанавливающие продукты. Следует избегать специй. Не следует увлекаться салатами и сырыми овощами. Но овощи в приготовленном виде, например, винегреты, вполне подойдут. В некоторых случаях в начале лечения подойдет молочная монодиета. Очень полезно топленое масло. Рекомендуются цельные крупы: пшеница, рис. В умеренных количествах можно использовать нерафинированный сахар.

Питание. Следует увеличить потребление мяса, рыбы, жирной и маслянистой пищи, а также сахаров и кондитерских изделий.

Хорошо помогают следующие травы: корень окопника, солодка, женьшень.

Образ жизни. Вести более спокойный образ жизни.

Худые дети (до 3-х лет). Совет от народной медицины.

Весной нужно проделать десять ванночек с отваром из свежих ореховых листьев.

Всегда помните, чтобы поправиться, нужно сжигать меньше калорий, чем их поступает в организм. Если вы перестарались и перебрали в весе после выполнения всех наших рекомендаций (индекс массы стал больше 25), советуем выполнять все рекомендации в этой статье “наоборот”, стараясь поддержать вес в пределах нормы или обратиться к нашей статье: Ожирение (избыточная масса тела) .

Литература:
Давид Фроули. Аюрведическая терапия. М.: Саттва, 1998, 448 с.
Михайловский А.В. Энциклопедия народной медицины. В 2-х т. Мн.: ПолиБиг, 1997. 608 с.
Соловьева Л. Н. Наука о жизни с позиции Аюрведы. М.: 1998, 697 с.
Книга глаголева “Прохладный вертоград”. /Сост., предисл., вступ. Ст., переводы, коммент. Т.А. Исаченко, М. Археографический центр, 1997, 412 с.
Мудрость веков. Древняя восточная медицина. Вступ. Ст. В. Капранова, М. Дружба народов, 1992, 271 с.

© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.

Всем привет! Рада снова вас видеть, милые подружки, на страницах своего блога. Сегодня я хочу предложить вам поговорить на такую серьезную тему, какой является недостаточная масса тела.

Да, да, недостаточный вес, как и , может стать серьезной проблемой, если своевременно не озаботиться ее решением.

Итак, чем же так вредна недостаточная масса тела и как привести ее в норму? Давайте начнем разбираться в этих вопросах.

Для начала, мои красавицы, давайте разберемся, как можно определить, что у вас недостаточная масса тела. Точным показателем того, что ваш вес находится в норме, является индекс массы тела.

Этот индекс напрямую не выражает, насколько недостаточная масса тела, причины, по которым создалась такая ситуация, но дает возможность определить нежелательные изменения в собственном весе и принять меры для приведения его в норму.

Индекс массы тела (ИМТ) вычисляется по простой формуле:

ИМТ = М/Р 2 , где М - это масса тела в килограммах, а Р - рост в метрах.

Вычислив этот индекс, дорогие мои девушки, следует иметь в виду, что его нормальные значения различаются в зависимости от следующих факторов:

  • возраст;
  • пропорции тела;
  • темперамент человека.

Нормальные значения ИМТ (в зависимости от перечисленных факторов) находятся в диапазоне 18,5-25 единиц.

Теперь мы подошли к самому главному и можем резюмировать, что говорить о недостаточной массе тела у женщины можно уже в том случае, когда ее ИМТ составляет меньше 18,5 единиц.

Конечно, не стоить сразу бить тревогу в том случае, если ваш вес немного меньше общепринятых норм, но обращать внимание на такие отклонения все равно следует, чтобы они не привели, в конце концов, к достаточно серьезным последствиям.

Последствия при недостаточной массе тела

Несмотря на то что ИМТ является достаточно субъективным параметром для определения нормальности веса, зависящим от многих факторов, на него ориентируются и медики.

Так, по версии Всемирной Организацией Здравоохранения, принято различать недостаточность массы тела I степени (дефицит массы тела) и II степени ().

Различаются эти состояния по показателю ИМТ:

  1. ИМТ 18,5-25 - норма.
  2. ИМТ 16-18,5 - дефицит массы тела.
  3. ИМТ меньше 16 - выраженный дефицит массы тела.

Последствия при недостаточной массе тела могут быть очень серьезными. К ним, в частности, относятся:

  • снижение иммунитета;
  • снижение уровня жизненной энергии;
  • повышенная нервозность и бессонница;
  • развитие депрессивных состояний;
  • снижение аппетита и общее недомогание;
  • выраженная психическая неустойчивость.

Если сразу не озаботиться своим слишком активным похудением, то в организме могут начать развиваться различные необратимые изменения.

Как бороться с недостаточной массой тела

Многие из нас, озаботившись собственным весом, стремятся похудеть. Это может пойти на пользу, но если начнется процесс истощения тканей и в итоге будет достигнута недостаточная жировая масса тела, то можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.


Такой процесс, в особенности, когда он запущен, сопровождается с такими нежелательными факторами:

  • преждевременное старение организма;
  • выпадение волос и зубов;
  • повышение хрупкости костей;
  • снижение уровня сексуальной энергии.

Не думаю, милые мои девушки, что кому-нибудь из нас хотелось бы столкнуться с такими последствиями снижения веса.

Более того, слишком активное и значительное снижение веса может привести к серьезным заболеваниям сердца, почек, сосудов, туберкулез, а также к ряду других заболеваний.

Добавим вес - норма

Если вы заметили, дорогие мои подруги, что ваш вес значительно ниже, чем должен быть по всем общепринятым нормам, то первое, о чем следует позаботиться, так это о правильном питании.

Почему о правильном, спросите вы, потому что даже если в больших количества употреблять в пищу не совсем те продукты, то у вас будет недостаточная прибавка в весе.

И, чтобы не столкнуться с необходимостью лечения при недостаточности массы тела, следует очень ответственно формировать свой рацион...

Итак, что же нам советуют диетологи для того, чтобы набрать недостающий вес? Перечень продуктов, полезных в таких ситуациях, выглядит следующим образом:

  • Мясо (говядина, баранина, свинина).
  • Птица (утиное мясо).
  • Корнеплоды.
  • Орехи.
  • Белый пшеничный хлеб.
  • Сухофрукты.
  • Молочные продукты, включая сыр и сливочное масло.

Как видно из списка, они советуют употреблять в пищу больше продуктов, содержащих крахмал и сахар, наваристые мясные супы, мягкие каши из овса, пшеницы и риса.

Снизим вес - дефицит

И если у мужчин недостаточность массы тела военкомат заметит сразу, то нам с вами надо самим следить за всеми отклонениями от нормы.

О том, какие могут быть последствия при недостаточной массе тела, мы уже с вами говорили.

Регулировать как набор, так и снижение веса, помогает и правильное питание, и тщательно разработанный режим физических нагрузок. На недостаточность питания, в первую очередь, укажет индекс массы тела (ИМТ), рассчитать который не составит больших проблем.

Также укажет ИМТ и на то, что в вашем рационе содержаться продукты, которые не способствуют набору мышечной массы, в каком бы количестве вы их ни употребляли в пищу. Помочь избежать таких ситуаций поможет посещение диетолога, который составит вам правильный рацион.

Беременность при недостаточной массе тела

Для каждой из нас, дорогие девушки, беременность и рождение ребенка является не только обязанностью, возложенной на нас самой природой, но и огромным счастьем, с которым мало что может сравниться. Но для того чтобы такое счастье пришло в нашу жизнь, следует очень внимательно относиться к своему здоровью с самого раннего возраста.


Относится это и к соответствию веса нашего тела с нормальными показателями. Не многие знают, но беременность при недостаточной массе тела может просто не наступить.

Все дело в том, что если вес тела женщины намного ниже нормы, то в ее организме происходит сбой в ритме овуляций - периодов, когда яйцеклетка женщины готова к оплодотворению. Именно поэтому слишком худые женщины нередко страдают бесплодием.

Беременность и недостаточная масса тела становятся несовместимыми еще и потому, что матка женщин с дефицитом массы тела не подготовлена к беременности и вынашиванию ребенка. Даже если зачатие прошло успешно, вынашивание может быть под угрозой. Порой, будущим мамочкам приходится все 9 месяцев провести в стационаре.

Я думаю, что все вышеприведенные аргументы являются очень вескими для того, чтобы начать более внимательно относиться к тому, сколько мы весим и чем питаемся.

Ваши вопросы

В завершение нашей встречи, дорогие мои красавицы, как и всегда, я бы хотела ответить на вопрос одной моей читательницы. Звучит он следующим образом:

Как определить недостаточность массы тела?

Для начала, вам необходимо определить индекс массы тела. Для этого необходимо использовать формулу, о которой мы сегодня уже говорили. Любой индекс, который будет составлять меньше 18,5 единиц, свидетельствует о недостаточности массы вашего тела. Естественно, на этот факт необходимо сразу обратить внимание и принять соответствующие меры: начать правильно питаться и использовать в своем рационе те продукты, о которых мы с вами тоже сегодня говорили.

Вот вы и узнали, мои милые читательницы, какой вес считается нормальным и в каких случаях следует позаботиться о его наборе.

Надеюсь, моя статья оказалась полезной для вас, и вы почерпнули из нее ценную информацию. Поделитесь этой информацией в социальных сетях со своими знакомыми и друзьями, чтобы и они могли сделать свою жизнь более здоровой и полноценной.

Мы же с вами расстаемся до следующей встречи, которая состоится уже очень скоро.

Всегда ваша и с заботой о вас, Анна!

сайт - июль 2007

Люди с индексом массы тела менее 18,5 имеют недостаточный вес. Дефицит массы тела возникает по ряду причин. Первая и основная причина – это сознательное или неумышленное сокращение потребления калорий. Недостаточный вес может возникнуть у голодающего или подвергающего себя постоянной ограничительной диете человека. Вегетарианцы часто бывают худы, поскольку предпочитают богатые клетчаткой растительные продукты, исключая из рациона калорийные жиры и белки животного происхождения (при желании их можно заменить равными по калорийности растительными жирами и блюдами из обработанных круп).

Считается, что набрать вес легче, чем похудеть. Действительно, организм человека сопротивляется снижению веса, стараясь экономить накопленные запасы. Даже при ограничении рациона для создания дефицита энергии организм постепенно снижает скорость обмена веществ, расходует мышечную ткань и старается сократить двигательную активность. Человек становится медлительнее и уравновешеннее, меньше нервничает, больше мерзнет из-за снижения температуры тела – и продолжает удерживать имеющийся вес. С другой стороны, после завершения диеты потерянный вес, кажется, возвращается мгновенно. Прежде всего организм восполняет потери жидкости, что нередко приводит к быстрому увеличению массы тела на несколько килограммов. К сожалению, набранный за счет еды вес будет представлять собой жировую ткань, а поскольку она заменит потерянные во время диеты мышцы, это значительно замедлит ваш обмен веществ.

Все эти факты указывают на то, что снижение веса за счет жировой ткани – задача предельно сложная. Однако на деле многие люди страдают от недостаточного веса и неспособны набрать достаточно массы даже в современных условиях пищевого изобилия. До 10% людей имеют ИМТ ниже нормы, и многие из них пытаются потолстеть. Зачастую это связано с высокой скоростью обмена веществ, врожденной или приобретенной в результате интенсивных занятий спортом, либо частых переживаний и эмоциональных реакций на внешние раздражители. Активный образ жизни, тяжелая физическая работа и повышенная моторная активность требуют больших затрат энергии, а потому могут стать основными причинами худобы. Наконец, некоторые заболевания и привычки, такие как курение, способны ускорять обмен веществ, приводя к снижению веса. Наркотики способствуют ускорению обмена веществ и подавляют аппетит. В результате длительного приема возникает болезненная худоба наряду с другими печальными последствиями для здоровья.

Считается, что недостаточный вес не сказывается на здоровье. Проведенные исследования подтверждают, что худые люди долго живут и мало болеют. Однако у женщин слишком низкий вес и малый процент жира способен вызвать проблемы с зачатием и деторождением, часто связан с пищевыми расстройствами. При недостаточном питании возникает дефицит питательных веществ, отрицательно сказывающийся на функционировании всех органов и организма в целом. Иммунная система ослабляется в результате недостатка лептина, а кости становятся хрупкими. Жир выполняет в организме защитную функцию, оберегая, в том числе, внутренние органы, способствует сохранению тепла, а потому должен присутствовать в организме обязательно.

Людям, имеющим слишком низкий индекс массы тела, следует проконсультироваться у диетолога, который назначит соответствующую диету и определит план действий. Как правило, в программу набора веса входят следующие пункты:

  1. Ограничение физической активности: длительный сон, отдых в положении лежа, просмотр телевизора и чтение.
  2. Избавление от вредных привычек, таких как курение и пристрастие к кофеину.
  3. Регулярное сбалансированное питание, состоящее из белков, жиров и углеводов.
  4. Калорийные перекусы между приемами пищи; потребление калорий вместе с напитками.

За исключением действительно очень худых людей, большинству из нас требуется набирать вес за счет мышечной массы, а не жировой. Для этого необходимы тяжелые интенсивные занятия спортом и особая диета, богатая белками и углеводами и бедная жирами. Однако худощавому от природы человеку будет сложнее обрести рельефные мышцы, чем нормостенику, имеющему более крепкое телосложение.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15

  • Режим питания, способствующий ускорению обмена веществ
  • Изменение процента содержания жира при соблюдении диет
  • Недостаточный вес


Понравилась статья? Поделитесь ей
Распечатать статью
Наверх