Подготовка к беременности
Вряд ли сегодня найдётся хотя бы один взрослый человек, который ни разу не слышал, что здоровье будущего ребёнка напрямую зависит от состояния организма и образа жизни его родителей. Поэтому всё больше семейных пар, собираясь стать мамами и папами, предпочитают не полагаться на «авось», а как следует подготовиться к появлению малыша. Что же нужно для этого сделать? «Не курить, не пить спиртного, вести здоровый образ жизни. Да, ещё зубы вылечить», - ответит, наверное, каждый. И, безусловно, будет прав.
Но только ли этим ограничивается подготовка к беременности?
Оказывается, нет. Главные изменения происходят в психологии будущих родителей. Меняются их жизненные приоритеты, корректируются планы. День за днём будущие мама и папа готовятся к новому статусу. Планирование беременности начинается в тот момент, когда люди, которые до сих пор отвечали только за себя, почувствуют готовность нести ответственность ещё за одного человека, маленького и совершенно беззащитного. Врачи утверждают, что вероятность зачатия выше у тех пар, которые отличаются гармоничными, тёплыми отношениями. Там где нет конфликтов и агрессии, зато есть забота друг о друге, готовность выслушать и понять супруга, где волнения и огорчения проходят быстрее, потому что делятся пополам, скорее зародится новая жизнь. Поэтому подготовка к беременности должна начинаться с создания гармонии в семье.
Но, заботясь о душе, не стоит забывать и о теле. Наоборот – самое время вспомнить обо всех хронических заболеваниях, записи о которых появлялись в медицинских карточках будущих родителей, и посетить врачей-специалистов. Если таких болезней, к счастью, нет, будущей маме всё равно стоит нанести визит терапевту и гинекологу. Терапевт попросит сдать клинические анализы мочи и крови и пройти перед наступлением беременности обследования на различные скрытые инфекции. Гинеколог порекомендует сделать УЗИ органов малого таза и сдать анализы на наличие инфекций, которые передаются половым путём. Будущему папе тоже стоит посетить терапевта, обязательно записаться на приём к урологу и сдать соответствующие анализы.
Со здоровьем всё в порядке? Продолжаем подготовку!
Самое время выполнить обещания, которые вы наверняка не раз себе давали, и действительно сделать свой образ жизни здоровым. Планирование беременности – пустой звук, если будущие родители продолжают курить, есть чипсы, запивая их пивом, а выходные проводят перед телевизором или монитором. Отныне – только полезные продукты и сбалансированный рацион, богатый белками, клетчаткой и витаминами. И держитесь подальше от сигарет! Даже тех, что выкуривает ваша подруга, когда вы разговариваете с ней за чашечкой кофе. Пассивное курение вредит организму немногим меньше, чем активное. То же самое относится и к алкоголю.
Если Вы всегда вели активный образ жизни, занимались фитнесом, йогой, танцами или просто делали зарядку или бегали по утрам, не меняйте своих привычек. Если же нет – срочно начинайте больше двигаться! Когда произойдёт зачатие, а за ним - беременность, изменить образ жизни станет гораздо сложнее. Найдите комплекс упражнений, позволяющий тренировать мышцы спины и живота, и через несколько недель после наступления беременности Вы будете рады, что не позволяли себе лениться. Поверьте, вынашивание малыша и роды в этом случае окажутся гораздо легче и приятнее, чем Вы ожидали! Да и восстановить после родов хорошую физическую форму, вернув фигуре изящные очертания, будет гораздо проще.
Не стоит забывать и о витаминах. Существуют специальные витаминные комплексы, созданные для будущих мам. В них много различных микроэлементов, необходимых для здоровья и женщины, и ребёнка, и обязательно есть фолиевая кислота, которая важна для правильного развития плода. Планирование беременности обязательно должно включать регулярный приём таких витаминных комплексов.
Что ещё нужно успеть до наступления беременности? Как определить лучшее время для зачатия? И какие признаки подскажут, что новая жизнь уже зародилась? Обо всём этом читайте на других страницах раздела.
Планирование беременности. Базальная температура и беременность
необходимые товары:
